star_border

Trije stebri zdravega bivanja

Na vse stvari v življenju ni mogoče vplivati. Obstajajo področja in dejavnosti, ki pozitivno delujejo na naše življenje in naše zdravje. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije na zdravje ljudi vplivajo naslednji dejavniki: kakovost zdravstvenega varstva (10-15%), genetska predispozicija (10-15%), okolje v katerem živimo (20-25%) in način življenja (50-60%). Podatki kažejo, da način življenja in kakovost okolja v katerem živimo najbolj vplivata na nas in naše zdravje.

Zdravý životný štýl

Zdrav življenjski slog

  • Zdrava prehrana
    Pravilno prehranjevanje v veliki meri vpliva na zdravo življenje. Kljub znanemu dejstvu, da sta prehrana in zdravje močno povezana, še vedno veliko ljudi posega po nekakovostni hrani. V Sloveniji se v povprečju vsak drugi odrasli prehranjuje pretežno nezdravo.
  • Gibanje
    Telesna aktivnost ima številne pozitivne učinke tako na fizično kot psihično zdravje. Vpliva na samozavest, zmanjšuje stres in se odraža v kakovostnem spancu.
  • Spanje
    Pomen kakovostnega spanca je pogosto podcenjen. Dober spanec vpliva na naše razpoloženje, ustvarjalnost in fizično aktivnost.
  • Izogibanje stresu
    Univerzalen recept ne obstaja. Vsi so zelo individualni. Preizkusite več dejavnosti in ugotovite, kaj vam najbolj ustreza. Nekomu pomaga reden tek, hoja, drugim skrbi prežene branje, meditacija…Obstaja pa nasvet, ki koristi vsem. Razmišljajte pozitivno!
  • Zunanje okolje
    Gibanje na prostem pozitivno vpliva na naše zdravje, vendar le, če zrak ni onesnažen. Preverite kakovost zraka v svojem okolju. Evropski indeks kakovosti zraka zagotavlja informacije o trenutnem stanju kakovosti zraka na podlagi meritev iz več kot 2000 postaj za spremljanje kakovosti zraka po vsej Evropi.
  • Kakovostno bivanje
    Skoraj 90% časa preživimo v zaprtih prostorih, zato zrak in materiali v notranjih prostorih bistveno vplivajo na naše počutje, zdravje in kakovost bivanja.

Kakovost bivanja

Bivanje v slabih prostorih lahko povzroči številne zdravstvene težave, ki jih opisujemo z izrazom sindrom bolnih stavb. Najpogostejši znaki so razdražene oči, izsušena sluznica, zamašen nos, boleče grlo, draženje dihal, suha koža, glavobol, utrujenost ali motnje koncentracije. Dobra novica je, da te težave lahko preprečimo. O kakovostnem domu, ki omogoča zdravo bivanje je potrebno razmišljati že v fazi načrtovanja gradnje ali obnove.

Rodinný dom_zdravé bývanie

Foto: Transparent House, Budimpešta (Bujnovszky Tamás); Arhitekt: Tóth Project Építésziroda Kft.

Dejavniki, ki vplivajo na kakovost bivanja

Negativni dejavniki

  • Prenizka ali previsoka temperatura in vlažnost zraka
  • Dnevna temperaturna nihanja
  • Prašni delci
  • Škodljive snovi, kot so tobačni dim, ozon, hlapne organske spojine HOS (npr. formaldehid), kemične škodljive snovi
  • Slabo prezračevanje in izmenjava zraka 
  • Nezadostna osvetlitev
  • Elektrosmog
  • Slabo vzdrževanje stavbe

Pozitivni dejavniki

  • Dobra zvočna izolacija
  • Stabilna temperatura  18 °C – 22 °C (priporočena temperatura je odvisna od uporabe prostora)
  • Relativna zračna vlažnost  40 – 60 %
  • Prezračevanje, zadosten dotok svežega zraka
  • Brez škodljivih snovi
  • Dobra osvetlitev prostorov

Kaj pravijo raziskave?

Na podlagi bogatega znanja in rezultatov iz raziskovalnega centra Viva park je potrebno pri načrtovanju, gradnji ali prenovi hiše upoštevati tri pomembne stebre zdravega bivanja. Ti se med seboj povezujejo in dopolnjujejo.

1. Najprej izolacija

Pomen izolacije v povezavi z zdravim bivanjem ni mit. Še zdaleč ne gre samo za ukrep, ki pomeni manj stroškov za ogrevanje. Zaradi mnogih prednosti ta steber postavljamo na prvo mesto, ko govorimo o pozitvnem vplivu na zdravo bivanje. 

Zateplenie budov


Foto: 
Center starejših Izola (Miran Kambič); Arhitekti: Gužič Trplan arhitekti d.o.o.

  • Toplotna izolacija zagotavlja prijetno notranjo temperaturo. Razlika med temperaturo na površini stene in notranjo temperaturo zraka naj bo 2 do 3 °C.
  • Stabilna relativna vlažnost.  Toplotna izolacija ima pozitiven vpliv na relativno vlažnost v prostoru. Najbolj prijetno se počutimo pri relativni zračni vlagi od 40 do 60 %. Izolirana hiša ostane v območju optimalne vlažnosti tudi v času ogrevalne sezone, medtem ko se neizolirana hiša spusti v območje pod 40 %.
  • Zaščita pred plesnijo. Tople stene preprečujejo kondenzacijo vlage. Ko zrak ne more več absorbirati vlage v prostoru, ta začne kondenzirati na stenah ali v hladnih kotičkih sob, kar je idealna podlaga za razvoj plesni.

2. Zdrava notranjost

Pravilna izbira gradbenih materialov, tudi notranjega ometa, nam pomaga ohranjati prijetno klimo v prostoru.

Zdravé bývanie
  • Notranji ometi pomagajo uravnavati vlago. Dober mineralni omet lahko že s prvimi centimetri občutno izboljša klimo v prostoru. V kratkem času shrani presežno količino vlage in jo pri nizki zračni vlažnosti ponovno odda v prostor.
  • Čist zrak v zaprtih prostorih. Najbolj pomembno je pravilno prezračevanje in zadostna izmenjava zraka. Dodatno pa na zdrav zrak vpliva tudi uporaba naravnih mineralnih in paroprepustnih materialov, ki ne vsebujejo škodljivih snovi (npr. HOS).
  • Prijetno bivanje
    Kombinacija dejavnikov, kot so notranja temperatura, vlažnost zraka, prezračevanje, kakovost zraka, vonj, nam bodo pomagali ustvariti prijetno bivalno okolje.

3. Več mase za boljše bivanje

Masivne stavbe učinkovito uravnavajo toploto. Masivna konstrukcija ima pozitiven učinek tudi na zvočno izolativnost, mineralna sestava proizvodov pa zagotavlja prostor brez škodljivih emisij.

Interiér pre zdravé bývanie
  • Zaščita pred hrupom
    Zvok ima veliko izvorov in se prenaša po zraku ali prek gradbenih elementov. K boljši zvočni izolaciji stavb lahko pomembno prispevamo z uporabo masivnih gradbenih materialov.
  • Stabilna temperatura
    Poletno pregrevanje ali hitro ohlajevanje prostorov pozimi vpliva na naše telo in čustveno zaznavo okolja. Oba dejavnika imata negativen vpliv na kakovost spanja, regeneracijo in bivanje v prostoru nasploh. Gradbeni materiali z veliko maso, npr. masivne stene, estrihi in ometi, lahko s svojo maso pripomorejo k učinkovitemu uravnavanju toplote in shranjevanju energije.
  • Brez škodljivih snovi
    V svoj dom vgradite materiale, ki ne vsebujejo škodljivih snovi. Mnogi proizvodi, ki niso škodljivi za zdravje,  so že označeni. Sledite znakom Natureplus ali Emicode.

Zdravo bivanje ni mit


Kakšna je optimalna vlažnost v notranjih prostorih?

Kakšno vlažnost imate doma? Ali veste, kako lahko vplivate na njo? Razmislite o tem, že v fazi načrtovanja doma.

Več
Toplotno udobje v hiši
Vpliv temperature na dobro počutje

Kako ohraniti toplo notranjost?

Več

Zakaj se odločiti za Baumit Klima?

Baumit Klima proizvodi aktivno skrbijo za dobro bivalno klimo.

Več

Zdravo bivanje - dokazano v Viva parku

Viva Park je največji tovrstni raziskovalni projekt za primerjavo gradbenih materialov v Evropi.

Več